Οι σημαντικότερες βιταμίνες για την υγεία του δέρματος

Η υγεία του οργανισμού μας φαίνεται σε διάφορα σημεία του σώματός μας όπως για παράδειγμα το δέρμα μας (το οποίο είναι και το μεγαλύτερο όργανό στο ανθρώπινο σώμα).

Σίγουρα οι διάφορες κρέμες που χρησιμοποιούμε βοηθούν στην καλή διατήρηση και εμφάνισή μας όμως σίγουρα σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή,ο τρόπος ζωής και πολλά ακόμα…

Παρακάτω θα διαβάσετε για τις πιο σημαντικές βιταμίνες όσων αφορά την καλή κατάσταση του δέρματος μας..

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α:Η γνωστή μας ρετινόλη…

Βοηθά στη σωστή αιμάτωση και ενυδάτωση του δέρματος. Επιβραδύνει τη γήρανση και αποτρέπει την εμφάνιση διχρωμιών και κηλίδων. Τέλος μπορεί να συντελέσει στην μείωση υπερπαραγωγής σμήγματος.
Παράλληλα όμως πρόκειται για μια «παρεξηγημένη» βιταμίνη που προκαλεί φόβο καθώς μπορεί να προκαλέσει φωτοτοξικότητα μετά τη χρήση της με άμεση έκθεση στον ήλιο. Γι´αυτό εφαρμόστε κρέμες με ρετινόλη βραδινές ώρες και χρησιμοποιείστε οπωσδήποτε το αντηλιακό σας το πρωί.

ΠΡΟΒΙΤΑΜΙΝΗ Β5(πανθενόλη) :

Είναι μια βιταμίνη ιδανική για χρήση στις κρέμες σώματος καθώς βοηθά τους πόρους του δέρματος να αναπνεύσουν ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνει σε βάθος την επιδερμίδα. Σημαντική είναι και η αντιφλεγμονώδης δράση της που συμβάλλει στο να καταπραΰνει την επιδερμίδα και να σταματήσει τους ερεθισμούς και τον κνησμό.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C:

Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που υπόσχονται να “σταματήσουν” τη γήρανση και το συστατικό-κλειδί στα περισσότερα από αυτά είναι η βιταμίνη C. Ο λόγος που η βιταμίνη C είναι τόσο καλή για το δέρμα είναι διπλός: οι ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, από την μία, και ο ρόλος της στην σύνθεση του κολλαγόνου από την άλλη. Επιπλέον, όταν λαμβάνουμε βιταμίνη C, η δράση του αντηλιακού ενισχύεται, ελαττώνοντας τις βλάβες που προκαλούνται στα κύτταρα και βοηθώντας το δέρμα να θεραπεύεται γρηγορότερα. Σε κάποιες περιπτώσεις, μάλιστα, μπορεί να καθυστερήσει ακόμα και την εμφάνιση ρυτίδων.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D:

Το κυριότερο όφελος της βιταμίνης D σχετίζεται με τον ρόλο της στην απορρόφηση ασβεστίου και στην προστασία των οστών. Επιπλέον, έχει ανακαλυφθεί πως η βιταμίνη D βοηθά στην αντιμετώπιση της ψωρίασης. Η καλσιτριόλη είναι μία συνθετική μορφή της βιταμίνης D3, της μορφής που παράγει το ανθρώπινο σώμα, και χρησιμοποιείται ως τοπική αλοιφή σε ασθενείς με ψωρίαση, αντιμετωπίζοντας τις φλεγμονές του δέρματος.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε:

Ισχυρά αντιοξειδωτική βιταμίνη που προλαμβάνει τη γήρανση και δρα καταπραϋντικά σε σημάδια του δέρματος όπως τα ηλιακά εγκαύματα. Μαλακώνει σε βάθος το δέρμα διατηρώντας τη σφριγηλή υφή του. Μειώνει τις ρυτίδες καθώς και τα σκούρα σημάδια που μπορεί να εμφανίσει η επιδερμίδα σας. Μπορεί ακόμα να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών μας, καθώς διορθώνει τις φθορές της τρίχας. Έτσι βοηθά τα μαλλιά μας να δείχνουν πιο υγιή και λαμπερά από ποτέ!

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ:

Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πολλές κρέμες για το δέρμα και βοηθάει στην αντιμετώπιση αρκετών παθήσεων. Πολλοί γιατροί χρησιμοποιούν προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Κ σε ασθενείς που έκαναν πρόσφατα εγχείρηση. Επιπλέον, η τοπική χρήση βιταμίνης Κ μπορεί να βοηθήσει με διάφορα προβλήματα του δέρματος, όπως ευρυαγγείες, ραγάδες, ουλές και μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Η έρευνα, πάντως, που έχει γίνει για την βιταμίνη Κ δεν είναι τόσο εκτεταμένη όσο για τις βιταμίνες Ε και C, συνεπώς οι γνώσεις μας για τα οφέλη της είναι σχετικά περιορισμένες.